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我们一起跳皮筋

作者:胶州华东院幼儿园 来源:未知 更新日期:2021-06-29 浏览次数:
跳皮筋主要以下肢动作为主,加以手臂和身体其他部位的配合。
1.跳皮筋可增强下肢肌肉力量,提高弹跳力,对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。
2.每天连续跳7-8min,还能发展耐久力,促进心肺功能的提高。
3.经常跳橡皮筋,不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能,增大肺通气量,促进新陈代谢,而且能够增强腿部和腰部的灵活性,促进骨盆的生长发育,发展力量、柔韧、灵敏等身体素质,是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。因此,在体育课上,经常开展跳橡皮筋的游戏,有针对性地编出各种花样的跳法,以提高学生的兴趣,使其身体素质得到全面发展。











(责任编辑:胶州华东院幼儿园新城分园)
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