关于零食 “浅尝辄止”就好

零食这种东西吸引着很多人，有小孩，甚至是很多大人。碳酸饮料是饮料界杰出的代表，近日有新闻曝出，一小伙因为每天喝大量的饮料，结果导致死亡。看来零食这种东西得浅尝辄止，不能多吃。下面就跟小编一起来看看什么零食不适合给孩子吃。

碳酸饮料事件回顾丨小伙每天喝十几瓶可乐血糖仪爆表肝肾衰竭致死

据《钱江晚报》报道，2015年11月15日，一位20岁的年轻小伙子因为恶心呕吐被送到急诊，虽然经过一系列抢救，但他还是在11月16日下午离开了人世。医生说，小伙子的离世和他最近大量喝可乐有关。小伙子最近胃口不是很好，老觉得口干，每天一瓶接一瓶地喝可乐，一天至少喝掉十多瓶，送到医院时，血糖仪已经测不出他的血糖，爆表了，同时，小伙子还有查出肝脏衰竭、乳酸中毒等。他患的是糖尿病酮酸中毒，糖尿病最危险的并发症之一。医生说，他可能早就有糖尿病，但因为年轻没在意，最近又大量喝可乐，引发了悲剧。

医生也提醒大家，一定要管住嘴，迈开腿，少吃洋快餐，少喝甜饮料。平时一定要注意养成健康的饮食习惯。

提醒丨世卫组织公布的10大垃圾食品最好不要让孩子吃

1.油炸食品

导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

2.腌制类食品

导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。

3.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

4.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。

5.汽水可乐类食品

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。

6.方便类食品(方便面和膨化食品)

盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；只有热量，没有营养。

7.罐头类食品(包括鱼肉和水果)

破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

8.话梅蜜饯类食品(果脯)

含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

9.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

10.烧烤类食品

含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

支招丨吃零食的4原则

1.不能因为吃零食而影响正常饮食摄入；

2.吃饭前1小时不能给宝宝吃零食；

3.少吃，最好不吃高热量、高糖、高脂的零食；

4.不吃色素、调味料、添加剂过多的零食；

康q母婴网小编有话说：零食这种东西要说永远不吃小编觉得是完全不可能的，但是要注意食用的量，过量就不好了，容易发生危险。