丰富的水果加餐

幼儿吃水果的好处有哪些

1、纤维有益美肤,水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身

2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A**为重要,水果的维生素C不像烹蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。

3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害.另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。