儿童甜睡的八字真言

    儿科专家说,睡眠是儿童**好的“补药”。
    儿童游乐足够的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身体健康。关心儿童的睡眠,要注意以下几点:
早睡     儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要的关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。
因此,孩子睡觉**迟不能超过21时,一般以20时前睡觉为合适。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。
睡足      让孩子有足够的睡眠**有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14 个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2~3岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”**能是大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%~50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
熄灯      通常,熄灯睡眠时,人体的生理机能协调,代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下,由于微秒的“光压力”,人的视网膜生理会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力。
有报告说,晚上经常处于光照环境下的婴幼儿,钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏,也会引起近视,还会带来睡眠易醒易惊,喂奶时间延长,体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利。
另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。为使孩子健康发育,晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
脱衣      乳儿期就是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡觉,这会不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿的血液循环,使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长。

 

发表评论